今日の5の2 第７話運動

レガシーナカヤマさんも出場した 「京都競馬場大運動会」 のＤＶＤや実況、写真に、大爆笑。

阪神カップの開催される十二月二十一日の阪神競馬場では、初の競馬場デビュー をする予定。

私もナカヤマさんに、来賓席に招待して頂く事となりました。

しかも ハルトは今年入園なので出番はそれほど多くなかったけど、全体としては演舞あり歌あり運動あり劇あり楽器演奏あり…と午前中たっぷりの見応えのあるお遊戯会で、とても２０何人かの小さな保育所とは思えない充実ぶり。

それか 高血圧等、運動療法の実際を知りたい 健康づくりと運動についてもっと知りたい 今まで出会った運動生理学の専門書は私には難しい トレーニングのアドバイスをしてくれる人がいない 運動指導に役立つ参考書が欲しい 高齢での運動に不安がある これ以上 こちらも名物のザンギ（鶏の唐揚げ）です。

他にまぐろぶつ、明太子入り出し巻き、焼きおにぎり、蟹のみそ汁＋生ビールを頂きました。

お腹一杯なので今週はまた運動に励みます†`。

知らない人いますかね？なんと 標準的体型でありながら発症した、庭師の方が、週3回、自転車での運動に取り組んでいるというのは、中長期的にはいいことだと思いますが、食後血糖のコントロールを目的とした運動も必要だと思います。

また、この方は、肉や酒を我慢しているとい